Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 403g | 350kcal | 4.3g | 73.7g | 1.6g | 7.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 316kcal | 27.7g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1617kcal | 64g | 148.8g | 80.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 808kcal | 32g | 74.4g | 40.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 404kcal | 16g | 37.2g | 20.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu