Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 453g | 394kcal | 4.8g | 82.9g | 1.8g | 8.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 249g | 355kcal | 31.1g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 18g | 160kcal | 0g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1819kcal | 71.8g | 167.2g | 90.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 910kcal | 35.9g | 83.6g | 45.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 455kcal | 18g | 41.8g | 22.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu