Rasvaton herukka-persikka-banaanismoothie

1 l = tölkki rasvatonta piimää (itse käytän luomua!)
n. 2 dl musta- tai punaherukoita
2 pehmeätä persikkaa
1 kypsä ( tai "ylikypsä" ) banaani
Sekoita blenderissä tai sauvasekoittimella sileäksi, muista kuoria persikat! Nam! :)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punaherukka 40g23kcal0.6g3g0.2g2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g50g42kcal0.6g9.2g0.2g0.9g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 400g120kcal11.5g14.4g0.4g0g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen 116g45kcal1.2g7.9g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1212g460kcal27.8g69g2.2g10g
Valittu annoskoko606g230kcal13.9g34.5g1.1g5g
Annoskoko puolitettuna303g115kcal7g17.3g0.6g2.5g
Arvot/100g100g38kcal2.3g5.7g0.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369062