Juurespihvit
+suola+pippuri+valkosipuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 400g | 115kcal | 4g | 18.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 208g | 250kcal | 7.1g | 7.5g | 20.8g | 0g | |
| Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 10g | 82kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2636g | 1280kcal | 34.8g | 128.2g | 66.8g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1318g | 640kcal | 17.4g | 64.1g | 33.4g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 320kcal | 8.7g | 32.1g | 16.7g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu