Juurespihvit
+suola+pippuri+valkosipuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 1000g | 289kcal | 10g | 46g | 3g | 18g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1000g | 280kcal | 6g | 59.5g | 2g | 25g | |
| Sipuli (kuorittu) | 750g | 203kcal | 9.7g | 36g | 1.5g | 12.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 520g | 624kcal | 17.7g | 18.7g | 52g | 0g | |
| Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 25g | 205kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6590g | 3200kcal | 86.8g | 320.4g | 167g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 3295g | 1600kcal | 43.4g | 160.2g | 83.5g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 800kcal | 21.7g | 80.1g | 41.8g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu