Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 160g | 75kcal | 0g | 11.3g | 1g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 800g | 544kcal | 97.6g | 31.2g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 120g | 384kcal | 18g | 56.4g | 9.1g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2966kcal | 266g | 383.4g | 26.6g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1483kcal | 133g | 191.7g | 13.3g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 742kcal | 66.5g | 95.9g | 6.7g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu