Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1000g | 680kcal | 122g | 39g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 150g | 480kcal | 22.5g | 70.5g | 11.4g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 3708kcal | 332.6g | 479.4g | 33.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1854kcal | 166.3g | 239.7g | 16.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 927kcal | 83.2g | 119.9g | 8.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu