Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 280g | 131kcal | 0g | 19.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1400g | 952kcal | 170.8g | 54.6g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 210g | 672kcal | 31.5g | 98.7g | 16g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 5191kcal | 465.6g | 671.2g | 46.6g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 2595kcal | 232.8g | 335.6g | 23.3g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 1298kcal | 116.4g | 167.8g | 11.7g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu