Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 320g | 150kcal | 0g | 22.7g | 1.9g | 8.6g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1600g | 1088kcal | 195.2g | 62.4g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 240g | 768kcal | 36g | 112.8g | 18.2g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 5932kcal | 532.2g | 767g | 53g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 2966kcal | 266.1g | 383.5g | 26.5g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1483kcal | 133.1g | 191.8g | 13.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu