Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 64g88kcal11.9g0g4.5g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Ketsuppi, Pirkka2g2.1kcal0g0.5g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.4g1kcal0g0.1g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl2.5g2.1kcal0g0.1g0.2g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 13g5.9kcal0.4g0.6g0.2g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana212g214kcal25.6g5.4g10g0.8g
Valittu annoskoko106g107kcal12.8g2.7g5g0.4g
Annoskoko puolitettuna53g54kcal6.4g1.4g2.5g0.2g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.5g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761