Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 636g878kcal119.2g0g44.5g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Ketsuppi, Pirkka20g21kcal0.2g5g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.6g10kcal0.3g0.6g0.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl25g21kcal0.4g1.1g1.8g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 130g59kcal3.9g6.2g2g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2120g2145kcal257g54g99.2g8.8g
Valittu annoskoko1060g1073kcal128.5g27g49.6g4.4g
Annoskoko puolitettuna530g536kcal64.3g13.5g24.8g2.2g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.5g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761