Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 127g176kcal23.8g0g8.9g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Ketsuppi, Pirkka4g4.3kcal0g1g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.7g2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl5g4.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 26g12kcal0.8g1.2g0.4g0g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana424g429kcal51.4g10.8g19.8g1.8g
Valittu annoskoko212g215kcal25.7g5.4g9.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna106g107kcal12.9g2.7g5g0.5g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.5g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761