Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 254g351kcal47.7g0g17.8g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Ketsuppi, Pirkka8g8.6kcal0.1g2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.4g4kcal0.1g0.3g0.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl10g8.5kcal0.1g0.4g0.7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 52g24kcal1.6g2.5g0.8g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana848g858kcal102.8g21.6g39.6g3.6g
Valittu annoskoko424g429kcal51.4g10.8g19.8g1.8g
Annoskoko puolitettuna212g215kcal25.7g5.4g9.9g0.9g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.5g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761