Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 382g527kcal71.5g0g26.7g0g
Sipuli (kuorittu)135g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Ketsuppi, Pirkka12g13kcal0.1g3g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.2g6.1kcal0.2g0.4g0.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl15g13kcal0.2g0.7g1.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 78g36kcal2.3g3.7g1.2g0g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1272g1287kcal154g32.6g59.6g5.4g
Valittu annoskoko636g644kcal77g16.3g29.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna318g322kcal38.5g8.2g14.9g1.4g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761