Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 572g790kcal107.3g0g40.1g0g
Sipuli (kuorittu)203g55kcal2.6g9.7g0.4g3.4g
Ketsuppi, Pirkka18g19kcal0.2g4.5g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.2g9kcal0.3g0.6g0.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl23g19kcal0.3g1g1.6g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 117g53kcal3.5g5.6g1.8g0g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1908g1931kcal231.2g48.6g89.2g8g
Valittu annoskoko954g965kcal115.6g24.3g44.6g4g
Annoskoko puolitettuna477g483kcal57.8g12.2g22.3g2g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.5g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761