Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 3000g | 1103kcal | 27.3g | 213g | 3g | 33g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 900g | 540kcal | 99g | 36g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 300g | 1218kcal | 0g | 299.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 15g | 60kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 120g | 620kcal | 4.7g | 63.9g | 37.2g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8670g | 7082kcal | 262g | 1254.8g | 84g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 4335g | 3541kcal | 131g | 627.4g | 42g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2168g | 1771kcal | 65.5g | 313.7g | 21g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu