Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 6000g | 2207kcal | 54.6g | 426g | 6g | 66g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 1800g | 1080kcal | 198g | 72g | 3.6g | 0g | |
| Sokeri | 600g | 2435kcal | 0g | 599.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 240g | 1240kcal | 9.4g | 127.8g | 74.4g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17340g | 14164kcal | 524g | 2509.8g | 168g | 157.4g | |
| Valittu annoskoko | 8670g | 7082kcal | 262g | 1254.9g | 84g | 78.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4335g | 3541kcal | 131g | 627.5g | 42g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu