Makaroonilaatikko
Makarooni 1 pss
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (vaalea) (Torino), annos 70g | 200g | 720kcal | 26g | 138g | 5g | 6g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 200g | 367kcal | 59.3g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 79g | 261kcal | 21.3g | 0g | 19g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1671g | 3004kcal | 237.2g | 293.4g | 92.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 836g | 1502kcal | 118.6g | 146.7g | 46.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 751kcal | 59.3g | 73.4g | 23.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 14.2g | 17.6g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu