Kanariisi pata

Paista broilerin suikaleet ja keitä riisi.

Voitele vuoka ja sekoita suikaleet, riisi, juustoraaste ja ruokakerma vuokaan sekaisin.

Paista uunissa 200 asteessa 30 minuuttia.

Mausta broilerin suikaleet paistaessa, esim.

Chilijauhe, paprikajauhe, valkosipulijauhe ja aromisuola,

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1530 grammaa

Sepirott
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi, keitetty, suolaa 3268g4477kcal79.4g988.2g9.2g30.1g
Juustoraaste, pizzajuusto (Valio oy), annos 150g980g3235kcal245.1g0g254.9g9.8g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g1634g1961kcal37.6g78.4g163.4g0g
Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g4118g5724kcal741.2g82.4g271.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g30792kcal2206.6g2298g1398.6g79.8g
Valittu annoskoko10000g15396kcal1103.3g1149g699.3g39.9g
Annoskoko puolitettuna5000g7698kcal551.7g574.5g349.7g20g
Arvot/100g100g154kcal11g11.5g7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=375092