Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 270g | 648kcal | 29.7g | 118.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 36g | 127kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 135g | 18kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 180g | 31kcal | 1.1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 216g | 190kcal | 32.4g | 6g | 4.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 27g | 8.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2190kcal | 135g | 290.8g | 52.2g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1095kcal | 67.5g | 145.4g | 26.1g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 548kcal | 33.8g | 72.7g | 13.1g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu