Smörrebröd

Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Reissumies (Oululainen) 25g pala90g216kcal9.9g39.6g1.8g10.8g
Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon 12g42kcal0g0g4.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 45g5.8kcal0.5g0.4g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa, tuore60g10kcal0.4g1.5g0.2g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g120g24kcal0.7g4.6g0.4g1.7g
Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g72g63kcal10.8g2g1.4g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro9g2.8kcal0.2g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana816g730kcal45g97g17.4g27.4g
Valittu annoskoko408g365kcal22.5g48.5g8.7g13.7g
Annoskoko puolitettuna204g183kcal11.3g24.3g4.4g6.9g
Arvot/100g100g90kcal5.5g11.9g2.1g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378117