Smörrebröd

Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Reissumies (Oululainen) 25g pala15g36kcal1.6g6.6g0.3g1.8g
Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon 2g7.1kcal0g0g0.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 7.5g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa, tuore10g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g20g4.1kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g12g11kcal1.8g0.3g0.2g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro1.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g122kcal7.4g16.2g2.8g4.6g
Valittu annoskoko68g61kcal3.7g8.1g1.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna34g31kcal1.9g4.1g0.7g1.2g
Arvot/100g100g90kcal5.4g11.9g2.1g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378117