Punajuuri-jauhelihalaatikko

Punajuuri keitettynä, peruna raakana.

Lisäksi 4 dl vettä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Soioin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punajuuri 520g199kcal5.2g35.9g1g13g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g400g680kcal75.9g0g40g0g
Kananmuna, keitetty 120g171kcal15g0.4g12.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g220g132kcal3.3g28.6g0.2g2g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g8g72kcal0g0g8g0g
Margariini 60%, kultarypsi 9g48kcal0g0g5.4g0g
Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %120g240kcal26.4g0g14.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2792g3083kcal251.6g129.8g162.6g30g
Valittu annoskoko1396g1541kcal125.8g64.9g81.3g15g
Annoskoko puolitettuna698g771kcal62.9g32.5g40.7g7.5g
Arvot/100g100g110kcal9g4.6g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382449