Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 779g | 299kcal | 7.8g | 53.8g | 1.6g | 19.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 600g | 1019kcal | 113.9g | 0g | 60g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 180g | 257kcal | 22.5g | 0.5g | 18.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 330g | 198kcal | 4.9g | 42.9g | 0.3g | 3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 14g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 180g | 360kcal | 39.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4188g | 4625kcal | 377.4g | 194.4g | 244g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 2094g | 2312kcal | 188.7g | 97.2g | 122g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1047g | 1156kcal | 94.4g | 48.6g | 61g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu