Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1039g | 399kcal | 10.4g | 71.7g | 2.1g | 26g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 799g | 1359kcal | 151.9g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 240g | 342kcal | 30g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 440g | 264kcal | 6.6g | 57.2g | 0.4g | 4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 18g | 96kcal | 0g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 240g | 480kcal | 52.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5584g | 6166kcal | 503.4g | 259.4g | 325.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2792g | 3083kcal | 251.7g | 129.7g | 162.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1396g | 1542kcal | 125.9g | 64.9g | 81.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu