Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1169g | 449kcal | 11.7g | 80.7g | 2.3g | 29.2g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 899g | 1529kcal | 170.9g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 270g | 385kcal | 33.7g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 495g | 297kcal | 7.4g | 64.3g | 0.5g | 4.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 20g | 108kcal | 0g | 0.1g | 12.1g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 270g | 540kcal | 59.4g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6282g | 6937kcal | 566.2g | 291.8g | 365.8g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 3141g | 3468kcal | 283.1g | 145.9g | 182.9g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1571g | 1734kcal | 141.6g | 73g | 91.5g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu