Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1299g | 499kcal | 13g | 89.6g | 2.6g | 32.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 999g | 1699kcal | 189.9g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 550g | 330kcal | 8.2g | 71.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 23g | 120kcal | 0g | 0.1g | 13.5g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 300g | 600kcal | 66g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6980g | 7708kcal | 629.2g | 324g | 406.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 3490g | 3854kcal | 314.6g | 162g | 203.2g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1745g | 1927kcal | 157.3g | 81g | 101.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu