Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 114g | 108kcal | 22.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 71g | 24kcal | 1.3g | 3.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 50g | 40kcal | 1g | 6g | 1.2g | 0.5g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.9g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 482g | 399kcal | 50.8g | 19.4g | 12.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 199kcal | 25.4g | 9.7g | 6.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 100kcal | 12.7g | 4.9g | 3.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu