Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 1600g | 1520kcal | 320g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1000g | 330kcal | 18g | 47g | 2g | 26g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 700g | 560kcal | 14g | 84g | 17.5g | 7g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 40g | 33kcal | 3.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 5593kcal | 711.6g | 270.8g | 173.4g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 2797kcal | 355.8g | 135.4g | 86.7g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 1398kcal | 177.9g | 67.7g | 43.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu