Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 400g | 380kcal | 80g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 250g | 83kcal | 4.5g | 11.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 175g | 140kcal | 3.5g | 21g | 4.4g | 1.8g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 10g | 8.2kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 1398kcal | 177.8g | 67.8g | 43.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 699kcal | 88.9g | 33.9g | 21.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 350kcal | 44.5g | 17g | 10.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu