Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 456g | 434kcal | 91.3g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 285g | 94kcal | 5.1g | 13.4g | 0.6g | 7.4g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 200g | 160kcal | 4g | 24g | 5g | 2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 11g | 9kcal | 1.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1928g | 1595kcal | 203g | 77.4g | 49.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 964g | 798kcal | 101.5g | 38.7g | 24.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 399kcal | 50.8g | 19.4g | 12.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu