Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 75g | 247kcal | 12.9g | 0.9g | 21.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 266g | 354kcal | 22.4g | 46.8g | 5.3g | 13.3g | |
| Korppujauho | 20g | 73kcal | 2.1g | 15g | 0.2g | 1.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 804g | 1434kcal | 81.6g | 127.4g | 60g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 717kcal | 40.8g | 63.7g | 30g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 359kcal | 20.4g | 31.9g | 15g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu