Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 150g | 494kcal | 25.7g | 1.7g | 43.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 50g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 531g | 707kcal | 44.8g | 93.5g | 10.6g | 26.6g | |
| Korppujauho | 40g | 147kcal | 4.2g | 30g | 0.4g | 2.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2g | 7.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1608g | 2869kcal | 163.4g | 254.4g | 119.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 1434kcal | 81.7g | 127.2g | 59.9g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 717kcal | 40.9g | 63.6g | 30g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.2g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu