Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 620g | 149kcal | 11.2g | 13.6g | 1.9g | 14.2g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 30g | 24kcal | 3.5g | 1.7g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 8.3g | 23kcal | 0.8g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 90g | 27kcal | 0.9g | 3.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 1515kcal | 151g | 53g | 70.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 757kcal | 75.5g | 26.5g | 35.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 379kcal | 37.8g | 13.3g | 17.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu