Jonen kukkis-jauhelihapaistos

Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.

Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.

Paista 200'c n. tunti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g664kcal76g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Kukkakaali 825g199kcal14.9g18.1g2.5g19g
Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g40g32kcal4.6g2.2g1.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)11g31kcal1g2g2.1g0.1g
Tomaattimurska (Euro shopper)120g36kcal1.2g4.8g0.5g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3068g2017kcal200.6g70.4g93.2g43.4g
Valittu annoskoko1534g1009kcal100.3g35.2g46.6g21.7g
Annoskoko puolitettuna767g504kcal50.2g17.6g23.3g10.9g
Arvot/100g100g66kcal6.5g2.3g3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=388679