Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 401g | 665kcal | 76.1g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 826g | 199kcal | 15g | 18.2g | 2.5g | 19g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 40g | 32kcal | 4.6g | 2.2g | 1.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11g | 31kcal | 1g | 2g | 2.1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 120g | 36kcal | 1.2g | 4.8g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 2020kcal | 201g | 70.6g | 93.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 1010kcal | 100.5g | 35.3g | 46.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 505kcal | 50.3g | 17.7g | 23.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu