Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 501g | 831kcal | 95.1g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 157g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 1033g | 248kcal | 18.7g | 22.7g | 3.1g | 23.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 50g | 40kcal | 5.8g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 14g | 39kcal | 1.3g | 2.5g | 2.6g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 150g | 45kcal | 1.5g | 6g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 2525kcal | 251.4g | 88.4g | 116.6g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1262kcal | 125.7g | 44.2g | 58.3g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 631kcal | 62.9g | 22.1g | 29.2g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu