Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 601g | 997kcal | 114.1g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 20g | 20kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 1239g | 298kcal | 22.4g | 27.3g | 3.7g | 28.5g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 60g | 48kcal | 6.9g | 3.3g | 1.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 17g | 46kcal | 1.6g | 3g | 3.1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 180g | 54kcal | 1.8g | 7.2g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 3030kcal | 301.4g | 106g | 139.8g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 1515kcal | 150.7g | 53g | 69.9g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 758kcal | 75.4g | 26.5g | 35g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu