Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 701g | 1164kcal | 133.2g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 219g | 59kcal | 2.8g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 1446g | 348kcal | 26.2g | 31.8g | 4.3g | 33.2g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 70g | 56kcal | 8.1g | 3.9g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 19g | 54kcal | 1.8g | 3.5g | 3.7g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 210g | 63kcal | 2.1g | 8.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 3535kcal | 352g | 123.6g | 163g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 1767kcal | 176g | 61.8g | 81.5g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 884kcal | 88g | 30.9g | 40.8g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu