Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1001g | 1662kcal | 190.2g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 313g | 85kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 2065g | 497kcal | 37.4g | 45.4g | 6.2g | 47.5g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 100g | 80kcal | 11.5g | 5.5g | 3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 28g | 77kcal | 2.6g | 5g | 5.2g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 300g | 90kcal | 3g | 12g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 5049kcal | 502.8g | 176.4g | 233g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 2525kcal | 251.4g | 88.2g | 116.5g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1262kcal | 125.7g | 44.1g | 58.3g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu