Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1600g | 2656kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 52g | 54kcal | 4.1g | 8.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Kukkakaali | 3300g | 794kcal | 59.7g | 72.6g | 9.9g | 75.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 160g | 128kcal | 18.4g | 8.8g | 4.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 44g | 123kcal | 4.1g | 7.9g | 8.4g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 480g | 144kcal | 4.8g | 19.2g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 12272g | 8069kcal | 803.2g | 282g | 372.6g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 6136g | 4034kcal | 401.6g | 141g | 186.3g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3068g | 2017kcal | 200.8g | 70.5g | 93.2g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu