Jonen kukkis-jauhelihapaistos

Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.

Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.

Paista 200'c n. tunti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu6.5g6.8kcal0.5g1.1g0g0.1g
Kukkakaali 413g99kcal7.5g9.1g1.2g9.5g
Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g20g16kcal2.3g1.1g0.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.5g15kcal0.5g1g1g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)60g18kcal0.6g2.4g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1536g1010kcal100.4g35.4g46.2g21.6g
Valittu annoskoko768g505kcal50.2g17.7g23.1g10.8g
Annoskoko puolitettuna384g253kcal25.1g8.9g11.6g5.4g
Arvot/100g100g66kcal6.5g2.3g3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=388679