Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 176g | 216kcal | 7g | 7.6g | 17.7g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 41kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 13g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 521kcal | 14.2g | 35.4g | 35.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 260kcal | 7.1g | 17.7g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 130kcal | 3.6g | 8.9g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu