Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 400g | 492kcal | 15.9g | 17.2g | 40.2g | 0g | |
| Hunaja | 28g | 93kcal | 0.1g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 30g | 7.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 923g | 1184kcal | 32.2g | 80.6g | 80.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 592kcal | 16.1g | 40.3g | 40.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 296kcal | 8.1g | 20.2g | 20.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu