Jauhelihapihvi zägävägä
Tee pihvejä ja lisää psyliumia 40g (100g = 10kcal ja ei löytynyt listalta joten en alkanut lisäämään edes).
Mausta kuten haluat.
Itse laitoin sikana mausteita
pihvit uuniin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Alexma
Mausta kuten haluat.
Itse laitoin sikana mausteita
pihvit uuniin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Alexma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 132g | 189kcal | 16.6g | 0.4g | 13.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 482g | 800kcal | 91.5g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2650kcal | 217.8g | 7g | 196g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1325kcal | 108.9g | 3.5g | 98g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 663kcal | 54.5g | 1.8g | 49g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 15.3g | 0.5g | 13.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu