Masun pannarit
Taikinasta paistetaan pannukakkuja.
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fit pehmeä rasvaton maitorahka (Maitokolmio), annos 200g | 100g | 60kcal | 10g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 103kcal | 9.1g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 50g | 153kcal | 4.9g | 30.7g | 1g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 632kcal | 48g | 69.8g | 17.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 316kcal | 24g | 34.9g | 8.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 158kcal | 12g | 17.5g | 4.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.7g | 15.6g | 3.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu