Banana bread-muffinit by Terveen hyvää

Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.

Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.

Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.

Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 34g30kcal0.4g6.3g0.1g0.6g
Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g14g6.4kcal0.6g0.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.8g0g1.5g0g
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g59kcal1.7g12g0.2g0.6g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g5.1g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.2g
Ruokasooda 0.6g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.6g2.1kcal0g0.5g0g0g
Kaurahiutale 13g48kcal1.9g7.3g0.9g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana204g376kcal13g54.6g10.2g5.4g
Valittu annoskoko102g188kcal6.5g27.3g5.1g2.7g
Annoskoko puolitettuna51g94kcal3.3g13.7g2.6g1.4g
Arvot/100g100g184kcal6.4g26.7g5g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395767