Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 43g | 37kcal | 0.5g | 7.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 18g | 8kcal | 0.7g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 74kcal | 2.2g | 15g | 0.3g | 0.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 16g | 60kcal | 2.3g | 9.2g | 1.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 470kcal | 16g | 68.4g | 13g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 235kcal | 8g | 34.2g | 6.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 118kcal | 4g | 17.1g | 3.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu