Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 25g | 11kcal | 1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 658kcal | 22.4g | 95.6g | 18g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 329kcal | 11.2g | 47.8g | 9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 165kcal | 5.6g | 23.9g | 4.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu