Banana bread-muffinit by Terveen hyvää

Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.

Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.

Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.

Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 103g90kcal1.1g18.8g0.4g1.9g
Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g43g19kcal1.8g2.6g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 43g61kcal5.4g0.1g4.4g0g
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g6.9g62kcal0g0g6.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 51g177kcal5.2g36g0.6g1.8g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g15g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.7g5.3kcal0.2g1g0.1g0.5g
Ruokasooda 1.7g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.7g6.2kcal0.1g1.4g0.1g0g
Kaurahiutale 39g144kcal5.6g22g2.8g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana612g1128kcal38.8g163.8g31g16.2g
Valittu annoskoko306g564kcal19.4g81.9g15.5g8.1g
Annoskoko puolitettuna153g282kcal9.7g41g7.8g4.1g
Arvot/100g100g184kcal6.3g26.8g5.1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395767